Почему устают глаза от монитора? Несколько важных деталей

Каждый человек замечал, что при длительной работе за компьютером глаза заметно устают и появляется ощущение песка под веками. Этому есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что на глаза влияют мерцание дисплея, постоянная пульсация светящихся знаков и статичное буквенно-цифровое изображение. Для глаза это невероятная нагрузка. Из-за этих раздражителей появляются покраснение, жжение в глазах, усталость, а также боль в области лба и глаз. Если просиживать перед ноутбуком слишком долго, то у вас вполне может развиться временная близорукость и снизится чувствительность зрения. Согласно статистике, практически 70 людей, которые регулярно используют компьютер для работы или личных целей, обладают так называемым “синдромом компьютерного зрения” и пониженной остротой зрения. Если не предпринимать каких-либо действий, можно в совсем скором времени отправляться за очками с диоптриями. Однако сейчас есть множество средств, с помощью которых можно эту ситуацию исправить и уберечь свои глаза от вредного действия монитора.

Если болят глаза, что делать в первую очередь

Когда ваша работа в основном проходит за компьютером, совет сократить время пребывания за ним не будет столь эффективным и полезным. Зато можно использовать разные вспомогательные средства, одни из которых — капли Хао Ган. Это капли, которые состоят из натуральных ингредиентов и оказывают благоприятное действие на роговицу глаза. Достаточно всего одного закапывания и несколько часов комфортного времяпровождения за ПК гарантированы. В чем же преимущество капель для глаз Хао Ган? Их несколько:

• В первую очередь — это натуральность. Глазные капли состоят из японской жимолости, коптиса, ментола, хлорида натрия и других компонентов. В них полностью отсутствуют разные химические добавки, которые могут причинить вред здоровью.
• Быстрый эффект. Капли обладаю экспресс-действием, благодаря которому вы можете уже через несколько минут после закапывания работать за компьютером.
• Капли Хао Ган при их длительном и регулярном применении повышают четкость зрения.

Применять их необходимо 3-5 раз в сутки, закапывая по 1-2 капли в каждый глаз. Делать эту небольшую процедуру достаточно просто. Вы даже можете не вставать с офисного кресла: просто запрокиньте назад голову и немного приподнимите верхнее веко. Уже через небольшое количество времени вы можете смело продолжать работу, не переживая за свое зрение. Для тех, кто долго сидит за компьютером, такие капли станут настоящим спасением от ощущения песка в глазах — капли прекрасно увлажняют глаз, расслабляют глазные мыщцы и восстанавливают роговицу. Поэтому, если у вас возникает такая проблема, что болят глаза от компьютера, что делать с этим, лучше не медлить и начать “помогать” своим глазам.

Сохранить зрение очень просто

Многие доктора настоятельно рекомендуют глазные капли людям, у которых работа предполагает длительное пребывание за компьютером. Сейчас в аптеках их можно найти огромное количество на любой вкус и кошелек. Однако, в первую очередь стоит обращать внимание на состав капель: лучше всего, если в нем будут присутствовать только натуральные компоненты. Это обеспечит вам максимальный комфорт и пользу для ваших глаз. В каплях для глаз Хао Ган вы не найдете лишних компонентов — они созданы только из натуральных ингредиентов, которые не вызывают раздражение, регенерируют сосуды и ткани глаза, а также противодействуют коньюктивиту и снимают напряжение. Натуральные капли — это эффективное средство против усталости глаз и отличная профилактика снижения зрения. Если использовать их регулярно, можно не только уберечь себя от очков, но и повысить четкость зрения. Поэтому, если ваша жизнь неразрывно связана с компьютером, тогда капли Хао Ган — отличная альтернатива очкам.

Болят глаза от монитора — актуально и серьезно

Речь идет о «мониторном синдроме». Иногда боль глаз от телевизора, компьютера является симптомом синдрома сухого глаза. Название объясняется длительным периодом нахождения глаза в неподвижном состоянии. Человек, сидя у монитора, реже моргает. Результат — слизистая пересыхает, болят глаза от экрана.

У кого чаще болят глаза от работы за компьютером? В группе риска находятся не только офисные работники. К «счастливчикам» относятся фрилансеры, студенты, педагоги, медработники. Нередко болят глаза от телевизора у любителей пассивного отдыха.

Фото 1. Болят глаза от монитора

В чем причина явления?

Болят глаза и голова от компьютера. Почему монитор так влияет на наш организм? В чем причина?

Человек, сидя у экрана, непрерывно наблюдает цифровые, буквенные изображения. Они отличаются от картинок в книге своим непрерывным мерцанием. Органы зрения стараются «удержать» изображение. Они начинают работать в непривычном режиме. Длительная неподвижность мышц глаза приводит к развитию временной близорукости. Постепенно снижается чувствительность зрения.

Стрессовый режим работы глаза приводит к нарушению кровообращения. Глазные ткани претерпевают кислородное голодание. Они становятся «сборником» продуктов обмена. Чтобы компенсировать дефицит кислорода, глазные сосуды начинают расширяться. Некоторые из них не выдерживают напряжения и лопаются. Следовательно, кислородное голодание становится причиной боли в глазах от компьютера. По этой же причине страдает и головной мозг больного. Дополнить клиническую картину может головная боль, боль в спине, шее.

Фото 2. Болят глаза от компьютера

Болят глаза от монитора — как быть?

Болят глаза от работы за компьютером. Как не усугубить ситуацию? Как не допустить развития и прогрессирования глазных заболеваний? Следует грамотно организовать работу с высокотехнологичными устройствами. Использование глазных капель, прием витаминов, гимнастика также помогут избежать осложнений.

Фото 5. Боль в глазах от компьютера

Правила организации рабочего процесса

• Работаем за компьютером сбоку от окна (с левой стороны). Яркое излучение дисплея можно «приглушить» рассеянным светом. Окна завешиваем (избегаем различных по яркости изображений).
• Организуем равномерное искусственное освещение в рабочей комнате. При этом следует учитывать направление света. Никогда не работает при свете исключительно настольных ламп.
• Монитор помещаем на уровне глаз, ориентируясь на верхний край экрана. Дисплей наклоняем (верхняя его часть оказывается чуть дальше от глаз). Это позволит избежать излишней нагрузки глаза.
• Обеспечиваем чистоту экрана. Пользуемся специальными салфетками.
• Соблюдаем расстояние до экрана — 50-60 см. При необходимости применяем крупный шрифт.
• Стараемся не работать без очков (компьютерных).
• В течение дня пьем больше жидкости.
• Организовываем перерывы каждый час. В это время выполняем пятиминутную гимнастику для глаз.
• В процессе работы сидим ровно, расправив плечи. Правильная осанка обеспечивает нормальное кровообращение.
• При наборе текста помещаем источник у монитора. Идеальный вариант — метод «слепой» печати.
• Не забываем организовывать свой досуг. Не продлеваем собственный рабочий день до позднего времени суток. В выходные дни стараемся обходиться без компьютера и телевизора. Подвижные виды спорта должны заменить часовые марафоны у монитора.

Фото 6. Необходимое расстояние от глаз до экрана монитора

Вам также будет интересно:

Гимнастика для глаз

Устранить неприятные ощущения в глазах поможет специальная гимнастика:

• Постарайтесь расслабиться. Плотно закройте глаза и подумайте о хорошем.
• Откройте глаза. Совершите ими круговые движения по направлению и против часовой стрелки.
• Посмотрите влево, вправо, вверх, вниз. Повторите упражнение несколько раз.
• Быстро поморгайте (около 100 раз).
• Совершите несколько диагональных движений глазами. Смените сторону.
• Сведите глаза к переносице. Повторите манипуляцию несколько раз.
• Прикройте глаза ладонями. Останьтесь в таком положении некоторое время.
• Сосредоточьте взгляд на ближнем предмете. Переведите его на образ вдали. Повторите действие пару, тройку раз.
• Совершите два круговых движения головой.
• Помассируйте шею.
• Обдайте лицо прохладной водой.

Как только почувствуете, что болят глаза от экрана, повторите гимнастику.

Фото 7. Гимнастика для глаз

Болят глаза от телевизора и компьютера — глазные капли в помощь

Уменьшить негативное воздействие монитора на глаза помогут специальные капли. Средства создают тонкую пленку на глазах, которая препятствует пересыханию слизистой. Большинство глазных капель отпускается в аптеках без рецепта. Несмотря на вышеупомянутый факт, консультация доктора не помешает.

Среди подобных средств:

• Визин Чистая слеза;
• Хило-комод;
• Офтагель;
• Оксиал.

Неоднозначно мнение пациентов относительно средств, состав которых включает хвойный экстракт. Применять подобные препараты стоит только после консультации с врачом.

Сильно болят глаза от компьютера, наблюдается покраснение склеры? Намерены помочь себе, применив сосудорасширяющие капли? Не торопитесь! Это средство не способно убрать последствия долгой работы за компьютером. Оно лишь значительно сузит сосуды. Процесс повлечет за собой повышение внутриглазного давления. Результат — кислородное голодание органа зрения и усугубление ситуации.

Фото 8. Болят глаза от телевизора

Витамины на страже здоровья ваших глаз

Витамины — мощная защита глаз от пагубного воздействия монитора. Все необходимые компоненты можно получить из пищи или витаминных комплексов. Какие именно витамины полезны для глаз?

• Витамин А — часть зрительного пигмента родопсина. Его дефицит приводит к ухудшению зрения. Наблюдается нарушение темновой адаптации глаза. Источники: морковь, петрушка, тыква, рябина, печень.
• Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз. Источники: цитрусовые, квашеная капуста, киви, черная смородина, шиповник.
• Витамин Е улучшает состояние клеток глазных мембран. Достаток компонента обеспечивает защиту от ультрафиолета. Источники: облепиховое масло, яйца, печень, мясо.
• Витамины группы В обеспечивают кислородный обмен между тканями глаза. Источники: крупы, пивные дрожжи, отруби.

Фото 9. Витамины для глаз

Принципы лечения глазных недугов

Боль в глазах после компьютера — ваш постоянный спутник. Сидячая деятельность и длительная «мониторная» работа привели к развитию глазного недуга. Какие действия в таких ситуациях предпринимают специалисты?

В таблице ниже представлены методы лечения глазных заболеваний. В центре внимания распространенные болезни, ставшие следствием компьютерного зрительного синдрома.

Название недуга	Лечение
Близорукость	— оптическая коррекция (ношение очков, контактных линз, ортокератологических ночных линз); — хирургическая коррекция зрения; — лазерное оперативное вмешательство.
Дальнозоркость
Синдром сухого глаза	— применение слезозаменителей; — хирургическое вмешательство (тампонирование слезных потоков, пластика век).

Все вышеупомянутые меры профилактики входят в лечебный комплекс болезней глаз.

Фото 10. Лечение болезней глаз

Компьютерные технологии — неотъемлемая часть современной жизни. Плоды технического прогресса неизбежно наносят вред здоровью их пользователей. От нас зависит лишь степень этого негативного воздействия. Болят глаза и голова от компьютера? Не ожидайте усугубления ситуации, начните действовать прямо сейчас.

>Видео: Болят глаза от компьютера